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J’ai peur en avion



J’ai peur en avion

Vous avez la phobie de l’avion ? Votre estomac se noue dès que vous montez à bord ? Voici 7 coups de pouce pour vous changer la vie. Courage, on est bientôt arrivés !

1. Inspirez… expirez… Respirez lentement et profondément.

2. Chouchoutez-vous. Fermez les yeux et écoutez de la musique paisible.

3. Always on the move. Marchez à intervalles réguliers ; faites des petits mouvements avec vos jambes et vos bras.

4. Glou, glou. Hydratez-vous. Buvez beaucoup d’eau. Essentiel si vous voulez être à l’aise dans les nuages.

5. Tout pour se "délacer". Enlevez vos chaussures. Un geste simple qui augmente la sensation de confort. Pensez à embarquer des chaussettes épaisses pour vos petons.

6. Secouez-vous. Lorsque des turbulences surviennent, n’hésitez pas : secouez-vous ! Oui, oui, secouez-vous ! Faites des mouvements avec votre corps (personne ne remarquera rien, vu que tout le monde est un peu remué); cela vous permettra de "contrer" les chocs de la turbulence et de moins ressentir les mouvements de l’avion.

7. Entrainez-vous. Si la peur de l’avion devient ingérable, faites-vous coacher. Inscrivez-vous à des séances de familiarisation, ça existe. Autant en profiter !

Texte : Yoneko NURTANTIO - 2016 ©
Illustration : Gwenny NURTANTIO ©